关于秋分节气遇到秋乏怎么办_秋分吃石榴有哪些好处

秋分 是二十四节气之中的第十六个节气，秋分的时候的到来，也就意味着秋季正式的来临了，马上就是秋分节气的到来，遇到秋乏该怎么办呢?下面是小编为大家带来的有关于秋分节气遇到秋乏怎么办_秋分吃石榴有哪些好处，希望大家喜欢。

秋分节气遇到秋乏该怎么办

秋困是一种自然的生理现象，是人体自我修复和储备能量的一个过程，因此保持充足的睡眠是很有必要的。睡眠一定要早，勿过十一时。十一时，为子时，属肾，子时肾生一阳上升于心，对应坎卦，此时熬夜，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。

另外，秋季每天最好早起，以顺应阳气的舒长，来完成新陈代谢，肃降浊气，使肺气清，这样有助于养肺和顺应天时升起人体阳气，使人一天阳气充足，精神饱满。最好有半小时的午休。午时，即上午十一点至一点，为阴生之时，属心，此时如不能睡，可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。

多补水

秋分时节燥邪旺盛，最易伤津耗液，因此人们更应该多补水。人体每天大概需要2500毫升水来弥补新陈代谢损失的水分。食物应多吃富含水分的瓜果蔬菜为宜，如百合、山药、莴笋、莲藕、平菇、番茄、卷心菜、草莓、黄瓜、西瓜等。

喝茶是中国人最好的补水方式，秋分时节可以多尝试。各种茶水不仅能改善口感，提高风味，更能增加保健养生的功效，如蜂蜜茶滋阴润肺，菊花茶清肝明目，山楂茶健脾消食，决明子茶润肠通便，西洋参茶益气养阴等。

多运动

运动是保证人体代谢旺盛的重要因素。运动可以促进经络通畅，气血运行，但运动不可过于激烈，以避免伤津耗液，总以遍身微汗为佳，因为出汗表示人体营卫通畅，当这些小络脉都能通畅无阻时，表明人体经络周流畅通，全身气血津液循环良好。

秋分时节的运动方式以散步、慢跑步、太极拳、瑜伽等轻柔运动为宜，总之不宜太剧烈。另外，通经活络的方式也并非只有运动一种方式，很多中医传统的保健方法如刮痧、推拿、按摩、导引、拔罐等都可以达到祛邪通络、行气活血的效果。

另外，脑为元神之府，五指梳头是一种很好的头部保健方法，头部穴位多，通过用双手指梳理头部，可对穴位起到按摩、刺激作用，疏通头部气血，消除大脑疲劳，提高思维能力。

秋分吃石榴有哪些好处

生活中，大多数人都不会食用石榴外边的皮，也只是吃里面含有的果肉，偶尔不小心吃到的时候，也会觉得又苦又涩，会立即吐出来。而我们尝到的味道，还是一种非常好的营养物质呢。

它是一种鞣酸，这种成分在一些石榴皮中的含量能够高达30%左右，它具有很好的收敛作用，对于经常腹泻、消化不良的人群，可起到一定的止泻功效。

但也要大家注意的是，与这种症状正好相反的就是便秘，如果你有这种症状，就别吃太多石榴了。

秋分吃石榴籽可以养生

水果的籽，如苹果籽、樱桃籽、枇杷等等水果籽，我们都没有吃过，而这样的水果籽中也含有毒素氰苷，在水解之后会产生有毒的物质氢氰酸，吃了容易诱发食物中毒。

对于石榴籽人们同样有着警惕性，但是因为石榴籽跟石榴果肉都在一起，难免在吃的时候会误食石榴籽。如果你有这种情况，也不要担心，石榴籽跟上面说的水果籽不一样。

石榴籽一个是非常小，一个是它其中没有氰苷的成分，最多的也只是大量的不饱和脂肪酸，这种营养物质对体内的好胆固醇有着非常积极的作用。

但大家也不要用吃石榴籽来补充，生活中的鱼类、鸡蛋、豆制品、橄榄油等等同样含有这种成分。毕竟石榴籽的味道不好，肠胃不容易消化，与其吃石榴籽，就不妨吃其他的食物来供给哦。

关于秋分节气遇到秋乏怎么办_秋分吃石榴有哪些好处相关文章：

★ 秋分时节吃什么

★ 2019秋分吃什么预防秋燥

★ 秋分吃什么预防秋燥

★ 秋分节气有哪些养生水果