高考生如何调节好心理压力_第二轮复习尾声如何缓解压力最新

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高考生如何调心理压力_第二轮复习尾声如何缓解压力最新

离6月份高考剩余的时间不多了,不少考生出现心理问题部分高三学生心理问题而无复习迎考,以下是小编整理的高考生如何调心理压力_第二轮复习尾声如何缓解压力最新,欢迎阅读分享。

ng>考前心理曲,让学生考场“超长发挥”ng>

首先对于考生来说现在再去深入复习,做一些怪难题已经无济于,首先考生应在考试前夕不断地对自己进行肯定性的心理暗示:相自己,一定能考好。其次适当休息可使考生心理压力大大降低,压力较大时,不要闷在里,找你信任的人倾诉苦恼。再次考生保证7—8小时睡眠时间,晚上不要超过10才睡觉。如果一时无入睡,可躺在床上先不要闭,什么都不要去想,等情绪放松后,再自然地闭上眼睛

其次高考不仅是对学生所学知识检验,也是对学生乃至家长心理考验家长往往关孩子的应考心理,却忘了家长心理状态会直接对孩子情绪家长除了生活上应给与无微不至地照顾以外,还要在这最后的时间保护、培养孩子自信心因为自信心是战胜困难的家长还要懂得帮助孩子服紧情绪科学方法,而不是照顾越多越好。家长更不要把自己的紧、焦虑情绪传染给孩子,考时像平时最好。

最后对于学校方面校长可以组织家长会学生座谈会、主题班会活动帮助学生调整情绪,以组织学生参观工厂农村,以及一些单位,让学生做一些社会实践活动,增加学生社会责任感。加强学生体育活动时间中考学生,应该每保证至少一小时运动时间,这对解决孩子经衰弱问题大有裨益。多鼓励学生,不管学习成绩好坏,都需要多鼓励他们的学习积极性,要鼓励班主任老师深入了解每个学生心理状况,包括思维情绪性格方面理解孩子心理上的压力帮助他们调整。”

最后希望心态上能放低一行动上放高一高手低是我们忌讳的,行动上提高要尽发挥你所有的潜能,发挥潜能的时候请注意科学用脑,锻炼、劳动运动是调大脑的最佳方式,但注意合理安排

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1、饮食

学生备战高考耗费的精是巨大的,家长在这个时候可以给孩子适度地补充一些营养物质。但是一定要适度,不能大补,这样孩子身体如果吸收不好的反而是一种伤害了。只要按照平时的饮食习惯就可以,适当多吃些水果蔬菜,补充维生素,有益于大脑思考

2、自我暗示

考生自己心理的积极暗示是很重要的,学生理性态度去看待考试心情自然就会放松,压力也会随之减少。

3、加强师生之间的交流

学生老师都要有一方更加动的去交流,及时把自己的想法吐露,并且按照老师的一些建议进行改进。

4、加强学生之间的交流

学生学生之间的交流是比较好的,因为都是在同样的环境考试,更加能够理解彼此之间的感受,能有更好的办法解决彼此在学习上的问题

5、环境

在紧学习过后可以到一些比较宽阔的地方活动,这样可调心情,放松大脑,更有益于学习

6、适度放松

学习之后留给自己一空闲的时间听听一些音乐,看看一些笑话,同时也可以做一些体育运动。这样的时间是有必要的,能够让你学习效率更好。

好啦,相,经过第二轮的学习,你一定能够让自己高考的时候多出一份自信

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语文写作时间掌握在50分

写作文的时间一定要控制在50分内,并且要写完,宁可结尾很短也不要没有,否则会扣分。

想一个新颖的标题,让阅卷老师前一亮,千万别照搬话题当成标题

语文基础不好的同学尝试些短句子基础好的同学可以多多调动中的文章库,使文章文采飞扬,但切不可堆积藻,要把握好度。

数学:遵循“522”原则

522原则”就是收到卷子以后,先整体阅一遍卷子,看看选择题的前5个,填空题的前2个到3个,解答题的前2个,这些一般都是送分

挑会做的题目先做,再做有一定思考时间题目,如果感觉题目特别困难,就先不要去管,不要为一两耗费太多时间,每平均时间控制到在1到1分半左右最佳。

英语作文要写够

英语考试是个门槛够得,就能得3分。

稿的时候,不要把全篇作文都写到上,只需写一个大概的大纲流程,别浪费时间。有的同学已经习惯写作文的,就要在考试前多加练习。写大纲流程时间控制到3-4分

化学:注意审题表达清晰

化学科目失分要有六个原因审题不仔细,概念不清楚,实验不重视,思维不敏捷,表达不清楚,写不规范。因此,考生审题要很仔细,不能答非所问。

物理:用补帮助审题

物理理解,是学生失分一个较普遍的现象建议学生中建立物理情景如,意,物体运动过程中几个关状态情景,来帮助自己理解题目叙述的全过程,准确把握问题的已知条件边界条件、临界条件

地理选择题善用排除法

选择题要注意事物的因果关系,有的试题要求你以果推因,有的是以因推果;采取排除法,逆向思考问题,比如让你选择正确答案,你可以排除那些有错误的,这样解题会更快。

解答综合题要有整体思维题目一般以区域地理载体,围绕一个中心问题,从不同侧或者事物的不同层来设问。因此答题必须要围绕着“在哪里”“有什么”“为什么”“做什么”才可以。

生物:善于从线索

时间分配方面,最好前5选择题时间控制在10分左右,后答题留够20分以上的时间

此外,非选择题要从题目中找线索,如有的题目包装得很新颖,考生容易发懵,但这样的题目可能包含很多知识点考生要在问题中搜索知识体系相关理论考点,即便试题所涉及的问题似懂非懂,只要把这个的指向搞清楚了就不会,这样就能够获得评分规定分数

政治:不留空白就能得分

会的争取全答对,不会(尤其大题),可把问题变通后再抄一遍,这样多少能争取到几分,这也是政治考试特点——只要写了就能酌给分,所以千万不要在试卷上留空白,尤其是大题

此外,最后一大题中的最后几问,非易答,在很大程度上就是看学生是否有时间

历史:切记问什么答什么

拿到试卷后,尤其是碰到自己不会问题时,要把试题放在事件发生时间背景中去思考,同时要注意,问什么答什么。千万不要把不相关内容写上去,这样往往是自己感觉,结果得分不高。

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