立冬吃什么食物_立冬进补的禁忌

ndent: 2em; text-align: left;">在北方的很多地方，立冬还有吃饺子的习俗。吃饺子是古代很多节日节气都有的习俗。除了饺子，立冬吃什么食物好呢?今天小编整理了立冬吃什么食物好_立冬进补的六大禁忌供大家参考，一起来看看吧!

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nd-color: rgb(251, 213, 181); color: rgb(255, 0, 0); font-size: 18px;">ng>↓↓↓点击获取“立冬节气”相关内容↓↓↓ng>

★ 立冬节气吃饺子的由来 ★

FF8F59; font-size: 16px;">★立冬日记200字10篇FF8F59; font-size: 16px;">★

FF8F59; font-size: 16px;">★ 立冬的来历及风俗FF8F59; font-size: 16px;"> ★

★ 立冬煲汤养生食谱 ★

ndent: 2em; text-align: left;">ng>立冬吃什么食物好ng>

ndent: 2em; text-align: left;">1、大白菜

ndent: 2em; text-align: left;">大白菜性温味甘，入脾胃经。有温胃益气、驱寒防风的作用。对于胃脘冷痛，腹部怕凉，小腹疼痛，排便不畅有改善作用。

ndent: 2em; text-align: left;">2、黑豆

ndent: 2em; text-align: left;">黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的，比猪腿肉多一倍还有余。它含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，其中人体需要的必需脂肪酸占50%，还有磷脂、大豆黄酮、生物素，所以吃黑豆没有引起高血脂之虞，还有降低胆固醇的作用。中医认为，黑豆性平味甘，有润肠补血的功能。

ndent: 2em; text-align: left;">3、山羊肉

ndent: 2em; text-align: left;">山羊肉性热、入脾肾经，有温肾助阳、强腰健骨的作用。

ndent: 2em; text-align: left;">ng>南北方立冬的不同习俗ng>

ndent: 2em; text-align: left;">北方立冬吃饺子

ndent: 2em; text-align: left;">“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管!”立冬节气，有秋收冬藏的含义，我国过去是个农耕社会，劳动了一年的人们，利用立冬这一天要休息一下，顺便犒赏一家人一年来的辛苦。有句谚语“立冬补冬，补嘴空”就是最好的比喻。

ndent: 2em; text-align: left;">在我国北方，特别是北京、天津的人们爱吃饺子。为什么立冬吃饺子?因为饺子是来源于“交子之时”的说法。大年三十是旧年和新年之交，立冬是秋冬季节之交，故“交”子之时的饺子不能不吃。现在的人们已经逐渐恢复了这一古老习俗，立冬之日，各式各样的饺子卖得很火。

ndent: 2em; text-align: left;">我国河东水西“老天津卫”聚居地，立冬有吃倭瓜饺子的风俗。倭瓜又称窝瓜、番瓜、饭瓜和北瓜，是北方一种常见的蔬菜。一般倭瓜是在夏天买的，存放在小屋里或窗台上，经过长时间糖化，在冬至这天做成饺子馅，味道即同大白菜有异，也与夏天的倭瓜馅不同，还要樵醋加蒜吃，别有一番滋味。

ndent: 2em; text-align: left;">南方立冬爱吃肉

ndent: 2em; text-align: left;">在我国南方，立冬人们爱吃些鸡鸭鱼肉，在台湾立冬这一天，街头的‘羊肉炉’、‘姜母鸭’等冬令进补餐厅高朋满座。许多家庭还会炖麻油鸡、四物鸡来补充能量。

ndent: 2em; text-align: left;">人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗。人在这个进补的最佳时期，进行食补，为抵御冬天的严寒补充元气。在冬季应少食生冷，尤其不宜过量的补。一般人可以适当食用一些热量较高的食品，特别是北方，可以吃些牛、羊肉，但同时也要多吃新鲜蔬菜。吃一些富含维生素和易于消化的食物。

ndent: 2em; text-align: left;">ng>立冬进补的六大禁忌ng>

ndent: 2em; text-align: left;">一戒虚虚实实

ndent: 2em; text-align: left;">首先，应该了解自己该不该补，属于何种体质，属于何脏何腑有虚。一般而言，中年人以补益脾胃为主，老年人以补益肾气为主。但具体到个人，又有气虚、血虚、阴虚、阳虚、气血阴阳共虚等不同，要认真分析，最好在有经验的医生指导下判定。这样，才能有的放矢，不犯虚虚实实之戒。

ndent: 2em; text-align: left;">二戒唯补药而补

ndent: 2em; text-align: left;">对于想健身长寿者来说，光靠补药不是好办法。还要注意适当的运动锻炼、饮食调整调整、多用大脑(做脑操)、避邪就静等，才能达到真正意义上的养生。

ndent: 2em; text-align: left;">三戒过于滋腻

ndent: 2em; text-align: left;">对于身体状态不太好，脾胃消化不良者来说，首先是要恢复脾胃的功能，否则服再多的补物也是无用。因此，冬令进补不要过于滋腻厚味，以易于消化为准则。

ndent: 2em; text-align: left;">四戒一味偏补

ndent: 2em; text-align: left;">中医认为，气与血、阴与阳虽然是互相对立的两个方面，但是又互为生长。冬令进补时也要注意兼顾气血阴阳，不可一味偏补，防止过偏反而引发它疾。

ndent: 2em; text-align: left;">五戒以贵贱论英雄

ndent: 2em; text-align: left;">对于如何进补，最好能在医生指导下进行。对于补药，不要抱着越贵越好、越贵越有效的想法。

ndent: 2em; text-align: left;">六戒外感进补

ndent: 2em; text-align: left;">在患有感冒、咳嗽等外感病症时，不要进补，以免留邪为寇，后患无穷。