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ndent: 2em; text-align: left;">“惊蛰”前后，之所以偶有雷声，是大地湿度渐高而促使近地面热气上升或北上的湿热空气势力较强与活动频繁所致。下面小编为大家整理了2022惊蛰的由来简短，希望大家喜欢!
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ndent: 2em; text-align: left;">惊蛰，是二十四节气之一，“蛰”就是“藏”的意思，冬天到了，很多动物躲起来冬眠，叫入蛰;到了第二年大地回春时再钻出来，叫做出蛰。大地回春，雷声渐多，旧时人们认为动物之所以可能从蛰伏中醒来，是由于由雷声惊醒的，因而，就有了惊蛰的说法。
ndent: 2em; text-align: left;">《月令七十二候集解》中说：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”但晋代诗人陶渊明有诗曰：“促春遘时雨，始雷发东隅，众蛰各潜骇，草木纵横舒。”实际上，昆虫是听不到雷声的，大地回春，天气变暖才是使它们结束冬眠，“惊而出走”的原因。
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ndent: 2em; text-align: left;">一、阴虚体质：
ndent: 2em; text-align: left;">这种人的体质特点为形体消瘦，手足心热，时常烦躁，少眠，便干，尿黄，不耐春夏，多喜冷饮。
ndent: 2em; text-align: left;">1、精神调养：
ndent: 2em; text-align: left;">阴虚体质的人性情急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺、火扰神明之故，应遵循“恬淡虚无、精神内守”的养生方法。加强自我涵养，养成冷静、沉着的习惯。少参加争胜负的文娱活动，节制性生活。
ndent: 2em; text-align: left;">2、环境调摄：
ndent: 2em; text-align: left;">阴虚者畏热喜寒，寒冬易过，热夏难当。所以有条件的人，每逢春夏季，可到海边、林区、山区去旅游休假。住房最好选择居室环境安静，坐北朝南的房子。
ndent: 2em; text-align: left;">3、药食调养：
ndent: 2em; text-align: left;">原则要保阴潜阳，多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。有条件的人可食用一些海参、龟肉、蟹肉、银耳、雄鸭等，还可食用沙参、麦冬、玉竹、百合、枸杞子、桑葚等。燥烈辛辣的食物应少吃。
ndent: 2em; text-align: left;">4、体育锻炼：
ndent: 2em; text-align: left;">不宜做过激活动，着重调养肝肾，太极拳是较为合适的运动项目。
ndent: 2em; text-align: left;">二、阳虚体质：
ndent: 2em; text-align: left;">这种人多形体白胖，或面色淡白，手足欠温，小便清长，大便时稀，怕寒喜暖。
ndent: 2em; text-align: left;">1、精神调养：
ndent: 2em; text-align: left;">阳气不足的人常表现出情绪不佳，善恐或善悲。这种人要善于调节自己的情绪，多听音乐，多交朋友。
ndent: 2em; text-align: left;">2、环境调摄：
ndent: 2em; text-align: left;">阳虚体质的人，适应气候的能力差，冬季要避寒就温，春夏要注意培补阳气。做到“无厌于日”，即在春夏季多晒太阳，每次不得少于15至20分钟，这样可大大提高冬季的耐寒能力。
ndent: 2em; text-align: left;">3、体育锻炼：
ndent: 2em; text-align: left;">春夏秋冬都应加强体育锻炼，可采取散步、慢跑、太极拳、五禽戏等项目。日光浴、空气浴是不可缺少的强壮卫阳之法。
ndent: 2em; text-align: left;">4、饮食调养：
ndent: 2em; text-align: left;">多吃壮阳食品，如羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等，根据“春夏养阳”的原则，特别是在夏日三伏时，每一伏吃一次“附子粥”(附子10克，先煎30分钟，加入粳米150克同煮至熟)或羊肉附子汤(附子15克，先煎30分钟，加入焯好的羊肉500克，同炖至熟加适量食盐)。还可配合吃中药肉苁蓉、巴戟天、杜仲、补骨脂、胡桃肉、菟丝子、冬虫夏草等。
ndent: 2em; text-align: left;">三、血淤体质：
ndent: 2em; text-align: left;">凡是面色晦滞，口唇色暗，肌肤干燥，眼眶黑暗者多为血淤体质之人。
ndent: 2em; text-align: left;">1、体育锻炼：
ndent: 2em; text-align: left;">多做有益于心脏血脉的活动，如交谊舞、太极拳、保健按摩等能使身体各部都活跃起来的，是有助气血运行的运动项目。
ndent: 2em; text-align: left;">2、精神调养：
ndent: 2em; text-align: left;">血淤体质的人多有气郁之证，培养乐观情绪至关重要。精神愉快则气血和畅，经络气血的正常运行，有利于血淤体质的改变。反之，苦闷、忧郁会加重血淤倾向。
ndent: 2em; text-align: left;">3、饮食调养：
ndent: 2em; text-align: left;">常吃具有活血化瘀作用的食品，如桃仁、黑豆、油菜、慈姑、醋等，经常煮食一些山楂粥和花生粥。也可选用一些活血养血之药品，如当归、川芎、丹参、地黄、红花等和肉类煲汤饮用。
ndent: 2em; text-align: left;">四：痰湿体质：
ndent: 2em; text-align: left;">形体肥胖，肌肉松弛，嗜食肥甘，神倦身重是痰湿体质人的明显特征。
ndent: 2em; text-align: left;">1、环境调摄：
ndent: 2em; text-align: left;">在阴雨季节，避免湿邪侵袭;不宜居住在阴冷潮湿的环境里。
ndent: 2em; text-align: left;">2、饮食调节：
ndent: 2em; text-align: left;">应该多吃健脾利湿、化痰祛湿的食物，如白萝卜、扁豆、包菜、蚕豆、洋葱、紫菜、海蜇、荸荠、白果、枇杷、大枣、薏苡仁、红小豆等。少食肥甘厚味、饮料、酒类之品，且每餐不宜过饱。
ndent: 2em; text-align: left;">3、体育锻炼：
ndent: 2em; text-align: left;">痰湿之人多形体肥胖，身重易倦，故应长期坚持散步、慢跑、各种舞蹈、球类等活动，活动量应逐渐增强，让松弛的皮肤逐渐转变成结实、致密的肌肉。
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ndent: 2em; text-align: left;">惊蛰时候会蒙鼓皮，古人想象雷神是位鸟嘴人身，长了翅膀的大神，一手持锤，一手连击环绕周身的许多天鼓，发出隆隆的雷声。惊蛰这天，天庭有雷神击天鼓，人间也利用这个时机来蒙鼓皮。《周礼》卷四十《挥人》篇上说："凡冒鼓必以启蛰之日。
ndent: 2em; text-align: left;">注：“惊蛰，孟春之中也，蛰虫始闻雷声而动;鼓，所取象也;冒，蒙鼓以革。”可见不但百虫的生态与一年四季的运行相契合，万物之灵的人类也要顺应天时，凡事才能达到事半功倍之效。