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小学生早餐怎么简单快_小学生早餐食谱大全

纸扎戏偶

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  一日之计在于晨,早餐是人开启一生活动力早上急于上时间孩子早餐?下小编在这给大带来小学生早餐怎么单快,欢迎借鉴参考!

ng>  七种快营养早餐单品ng>

  第一款:蒸鸡蛋

  制作方法:两个鸡蛋(我用的宝宝,比较小),在里打散,加入100g凉白开水,继续用筷子搅拌均匀,为了让羹蒸出来更细腻,最好过滤一下,把打好的过滤一遍,倒在蒸用的里,开水,蒸盖盖或扣一个平盘,盖上盖,蒸10分后关,焖5分再打开盖,淋上生抽酱香油即可。羹嫩滑,大部分孩子吃这个。

  鸡蛋营养丰富易消化,蒸羹是孩子辅食的首选,也是小学生早餐的最佳选择

  第二款:牛奶香蕉

  制作方法:两香蕉切成小块,和250ml牛奶一起用料理机打成香蕉昔,放进一杯面粉搅拌成有流动性糊,平底烧热,刷层,舀一勺糊倒进去,自然流动成状,两至熟即可出

  这个是基本的牛奶香蕉做法,在这份食材中还可以加上坚果粉或麦片等,让牛奶香蕉营养更健康。

  第三款:馒头片:

  制作方法馒头切成片,鸡蛋打散,平底烧热后刷层馒头片裹上液在平底里两煎熟,即可出

  馒头软可,还可以抹酱吃,制作方便又快捷,做早餐推荐

  第四款:煎巴

  制作方法:巴柳用厨房吸去多余的份,切成麻将大小的块。把块放在干面粉里裹上一层薄薄的干粉,再在鸡蛋液里裹一层鸡蛋液,平底烧热,刷一层底,把块放进去,小煎熟即可。

  巴鱼肉质较嫩,非好熟,柳也不什么腥味,不用提前腌制,煎好以后蘸番茄酱吃就可以了,也可以蘸椒

  第五款:萝卜

  制作方法萝卜擦成细,和鸡蛋面粉清水一起拌成糊,平底烧热,刷一层,舀一勺糊倒在平底里,摊成,两煎熟即可;

  除了萝卜以外、土豆丝胡萝卜南瓜都可以这么制作

  第六款:胡萝卜鸡蛋

  制作方法胡萝卜切小块,放在料理机里加适量清水打成胡萝卜碎,和鸡蛋面粉一起拌成糊,平底烧热,刷层,倒入一勺糊,摊成薄,两煎熟。

  这种颜色好看,营养丰富,制作单,在上让孩子自己图案,更有乐趣

  第七款:南瓜鸡蛋

  制作方法:嫩南瓜擦成细,和鸡蛋面粉清水一起调成糊,平底烧热,刷层,倒一勺糊,摊成成,两煎熟即可;

  嫩南瓜季节性的,有时候买不到,西葫芦可以替代嫩南瓜,同样的做法,做的早餐也很好吃。

ng>  营养早餐的多种搭配ng>

  1、+包/包+蔬菜酸奶含丰富的乳,对人体贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝,最好和包子馒头等搭配吃。如果是素包如香菇包等,营养就比较齐全了;如果喜欢吃包,必须再补充些蔬菜水果,或者用蔬菜汁、水果汁代替,最好是鲜榨的。

  2、养颜八女性领如果有条件,可以前晚上做好八,放入大米红豆花生、枸杞子等,第二早上热了吃,便捷又养颜。

  3、降牛奶麦片:把麦片先用开水冲好,再加入牛奶。这一搭配比较适合高或有糖尿病家族遗传的人。

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