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ndent: 2em; text-align: left;">惊蛰雷鸣，其实最引人注意。如“未过惊蛰先打雷，四十九天云不开”。惊蛰节气正处乍寒乍暖之际，下面是小编整理的2022惊蛰最养生的食物是什么，仅供参考，希望能够帮助到大家。
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ndent: 2em; text-align: left;">惊蛰节气这一个季节，应多吃生津止渴润肺的食物。梨性寒味甘，有止咳润肺、滋阴清热的作用。在民俗也有惊蛰吃梨的叫法，梨的吃法许多，可生吃、可蒸制，还可以打汁。建议春天吃梨最好是还是以老冰糖煮制，那样不但能够防止食材冰凉，更有利于和胃降逆。冰糖蒸梨、川贝蒸梨制做简易便捷，对咳嗽有一定的缓解功效。
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ndent: 2em; text-align: left;">惊蛰节气之后，气血止脱生发非常容易造成 肝火旺，中医学有“春宜护肝”之说。有些人说，西兰花是最适合护肝的瓜果蔬菜。中医学觉得，西兰花性性平，入肠、肝胆经，有补血补气、利五脏、通血脉、解渴润肠通便、补阴舒肝、促进消化、清除胃肠等作用，对肝气不舒高并发胃病、头痛眼花和贫血等有最佳的辅助缓解功效。但是，西兰花先要用开水焯后再烹饪，才是最好的。
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ndent: 2em; text-align: left;">一直以来，在西汉武帝时期将在人们的生活之中，二十四节气纳入《太初历》作为指导农事的历法补充。采用立杆测影(圭表)在黄河中下游地方测定日影最长、白昼最短(日短至)这天作为冬至日，以冬至日为在人们的生活之中，二十四节气的起点，将冬至与下一个冬至之间均分24等份，每“节气”之间的时间相等，每个节气间隔时间15天，因此也称为“平均时间法”。“平均时间法”确定的节气，冬至后75天就是惊蛰节气了。现行的在人们的生活之中，二十四节气是根据太阳在回归黄道上的位置确定，即在一个为360度圆周的“黄道”(一年当中太阳在天球上的视路径)上，划分为24等份，每15°为1等份，以春分点为0度起点(排序上仍把立春列为首位)，按黄经度数编排。太阳在黄道上每运行15度为一个“节气”，每“节气”的“度数”均等。也就是视太阳从黄经0度出发(此刻太阳垂直照射在赤道上)，每当前进15度为一个节气，运行一周又回到春分点，为一回归年。太阳黄经度数确定的节气，太阳到达黄经345度就是惊蛰节气到来了。
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ndent: 2em; text-align: left;">惊蛰的时候一候桃花、二候棠梨、三候蔷薇。春雷乍动，惊醒了蛰伏在土壤中冬眠的动物。这时气温回升较快，渐有春雷萌动。蛰是藏的意思。 我国古时候将惊蛰分为三候：“一候桃始华;二候仓庚(黄鹂)鸣;三候鹰化为鸠。”描述已是桃花红、李花白，黄莺呜叫、燕飞来的时节，大部分地方都已进入了春耕的时间之中了。惊醒了蛰伏在泥土中冬眠的各种昆虫的时候，此时过冬的虫卵也要开始卵化，由此可见惊蛰是真实的一种反映自然物候现象的一个节气了。