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ndent: 2em; text-align: left;">惊蛰，古称“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气，标志着仲春时节的开始，那么你知道关于惊蛰是属于哪个季节的节气吗?下面小编为大家整理了2022惊蛰是哪个季节的节气，希望大家喜欢!
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ndent: 2em; text-align: left;">春天的节气：立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨。
ndent: 2em; text-align: left;">惊蛰反映自然物候现象的惊蛰，含义是:春雷乍动，惊醒了蛰伏在土中冬眠的动物。这时，气温回升较快，长江流域大部地区已渐有春雷。四川盆地东部和凉山州南部，常年雨水、惊蛰亦可闻春雷初鸣;而盆地西北部除了个别年份以外，一般要到清明才有雷声，为我省雷暴开始最晚的地区。到了惊蛰，我国大部地区进入春耕大忙季节。真是:季节不等人，一刻值千金。我省盆地惊蛰节气平均气温一般为12℃至14℃，较雨水节气升高3℃以上，是全年气温回升最快的节气。日照时数也有比较明显的增加。
ndent: 2em; text-align: left;">但是因为冷暖空气交替，天气不稳定，气温波动甚大。盆地东南部的江河谷地区，多数年份惊势期间气温稳。
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ndent: 2em; text-align: left;">正月启蛰，言发蛰也。万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。
ndent: 2em; text-align: left;">惊蛰惊蛰，很多人都以为是一声春雷惊醒了万虫。实际上，昆虫是听不到雷声的，大地回春，天气变暖才是使它们结束冬眠，“惊而出走”的原因。
ndent: 2em; text-align: left;">《夏小正》曰：“正月启蛰”。在现今的汉字文化圈中，日本仍然使用“启蛰”这个名称。
ndent: 2em; text-align: left;">惊蛰是二十四节气中的第3个节气，也是仲春时节的开始，春天开始了。
ndent: 2em; text-align: left;">西汉武帝时期将“二十四节气”纳入《太初历》作为指导农事的历法补充。
ndent: 2em; text-align: left;">采用立杆测影(圭表)在黄河中下游地区测定日影最长、白昼最短(日短至)这天作为冬至日，以冬至日为“二十四节气”的起点，将冬至与下一个冬至之间均分24等份，每“节气”之间的时间相等，每个节气间隔时间15天，因此亦称为“平均时间法”。
ndent: 2em; text-align: left;">“平均时间法”确定的节气，冬至后75天为惊蛰。
ndent: 2em; text-align: left;">惊蛰的意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下越冬的蛇虫鼠蚁。
ndent: 2em; text-align: left;">蛰是藏的意思。实际上，昆虫是听不到雷声的，大地回春，大自然节律才是使各种蛰虫有感，因此开始活动的原因。
ndent: 2em; text-align: left;">到了惊蛰，中国大部地区进入春耕大忙季节。真是：季节不等人，一刻值千金。
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ndent: 2em; text-align: left;">1、保持饮食清淡
ndent: 2em; text-align: left;">惊蛰后天气回暖，饮食上也应该从冬天喜浓厚味转变成性温清淡，尤其建议多吃新鲜的蔬菜蔬果，还有蛋白质丰富的食物，来帮助增强体质，抵御外界逐渐苏醒的病毒细菌。
ndent: 2em; text-align: left;">在众多的食材当中，尤其建议多吃春笋、芹菜等粗纤维素的食物，能够促进肠胃蠕动，帮助身体新陈代谢并且吐旧纳新。另外我们还可以多吃点山药、韭菜、鲫鱼、香菇等，促进阳气生发。
ndent: 2em; text-align: left;">2、多吃梨
ndent: 2em; text-align: left;">惊蛰时节，乍暖还寒，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。我国民间素有惊蛰日吃梨的习俗。专家称，生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。另外，咳嗽患者还可食用莲子、枇杷、罗汉果等食物缓解病痛，饮食宜清淡，油腻的食物最好不吃，刺激性的食物，如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。
ndent: 2em; text-align: left;">3、保持室内清爽干燥
ndent: 2em; text-align: left;">惊蛰的时节也是阴雨连绵季节的开始，尤其是南方会更容易出现潮湿的情况，这个时候一定要保持室内清爽干燥，否则很容易导致细菌滋生，身体也容易受到疾病的侵袭。另外如果室内经常湿漉漉的，就难以避免湿气过重，人长时间待在这样的环境就很容易会出现风湿疼痛的问题，对于身体的伤害是巨大的。
ndent: 2em; text-align: left;">4、早睡早起去“春困”
ndent: 2em; text-align: left;">春天时节，人们常感到困乏无力、昏沉欲睡，早晨醒来也较迟，这就是民间常说的“春困”。专家称，这是人体生理功能随季节变化而出现的一种正常的生理现象。
ndent: 2em; text-align: left;">“春雷响，万物长”。专家称，春天万物复苏，应该早睡早起，散步缓行，在春光中舒展四肢，呼吸新鲜空气，舒展阳气，以顺应春阳萌生的自然规律，使自己的精神愉悦，同时增强体质，提高人体的抗病能力，保持身体健康。
ndent: 2em; text-align: left;">5、预防肠胃病发作
ndent: 2em; text-align: left;">惊蛰前后万物逐渐苏醒，但这也意味着环境当中病毒和细菌不断活跃滋生，尤其容易引发肠胃方面的疾病。因此惊蛰前后在饮食上要讲究食物卫生，少吃冰冷食物，注意做好个人卫生并提高身体免疫力，预防疾病侵害身体。
ndent: 2em; text-align: left;">6、适当运动
ndent: 2em; text-align: left;">《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早行，广步于庭，披发缓行，以便生志。”意思是说，春季万物复苏，应该晚睡早起，在室外缓缓散步，有助于身体健康。所以，这个时节的运动，不宜太过激烈。毕竟人们是才从冬季的寒冷中舒缓过来，需要循序渐进。外出踏青、郊游、放风筝都是不错的选择。
ndent: 2em; text-align: left;">7、“春捂”保暖防感冒
ndent: 2em; text-align: left;">专家称，惊蛰节气阳气渐生，气候日趋暖和，但由于北方冷空气仍较强，气候变化大，且早晚与中午的温差很大，冷暖变幻无常，因而“春捂”尤为重要，不宜过早脱去御寒的衣物，须知感冒往往是在气温上升或出汗时脱去过多的衣服，突然着凉时染得的。专家提醒，在天气回暖时，市民要适当地减少衣被，天气转寒时则要适当地增加衣被，不要怕麻烦。