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ndent: 2em; text-align: left;">生活小常识小处着眼，受益无穷，生活中的小事情往往能带给我们意想不到的效果。人们生活条件好了，今天小编给大家带来非常有用的生活健康小常识，相信每个人都能用到。
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ndent: 2em; text-align: left;">1. 大蒜中含有丰富的抗病毒成分，能增强身体的免疫力，换季时多吃些大蒜会帮你应付感冒。
ndent: 2em; text-align: left;">2. 饮酒时不宜吃烟熏食品，饮酒易使人体血铅含量增高，这时烟熏食品中的有机胺会诱发消化道疾病。
ndent: 2em; text-align: left;">3. 用餐节奏不宜太快，细嚼慢咽，让食物和唾液充分混合，让唾液里的酶充分降解，发挥唾液的抗癌功效。
ndent: 2em; text-align: left;">4. 将饮泡过的茶叶晒干后装在纱布袋内，放在冰箱里，可吸收鱼肉散发出来的腥味。
ndent: 2em; text-align: left;">5. 想美白肌肤，应多吃蔬菜和水果，随时补充维C牛奶等，长期坚持清淡饮食可淡化斑点。
ndent: 2em; text-align: left;">6. 洗头时，在温水中加些盐，用盐水来洗头，这样可以防止掉头发，同时也会使头发洗得更干净。
ndent: 2em; text-align: left;">7. 风油精治烫伤，对于小范围轻度烫伤，可将风油精直接滴敷在烫伤部位上，每隔四小时滴敷一次。
ndent: 2em; text-align: left;">8. 做拌凉菜时，将菜在煮沸的啤酒中烫浸一下，可大增凉菜风味。
ndent: 2em; text-align: left;">9. 头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上，贴在头痛处，症状可减轻;
ndent: 2em; text-align: left;">10. 皮包上有污渍，可以用棉花蘸风油精擦拭。
ndent: 2em; text-align: left;">11. 免疫力不足，表现为“体质差”，经常感冒，而且还容易受到其他疾病的眷顾，甚至罹患肿瘤。
ndent: 2em; text-align: left;">12. 吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了。
ndent: 2em; text-align: left;">13. 牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效。
ndent: 2em; text-align: left;">14. 若有小面积皮肤损伤或者烧伤烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛。
ndent: 2em; text-align: left;">15. 经常装茶的杯子里面留下难看的茶渍，用牙膏洗之，非常干净。
ndent: 2em; text-align: left;">16. 仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了。
ndent: 2em; text-align: left;">17. 嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了。
ndent: 2em; text-align: left;">18. 眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来。
ndent: 2em; text-align: left;">19. 洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻按摩，然后再用清水冲洗，黑头和粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小。
ndent: 2em; text-align: left;">20. 刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了。
ndent: 2em; text-align: left;">21. 如果嗓子牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了。
ndent: 2em; text-align: left;">22. 吹风机对着标签吹，等吹到商标的胶热了，就可以很容易的把标签撕下来。
ndent: 2em; text-align: left;">23. 旅行带衣服时如果怕压起褶皱，可以把每件衣服都卷成卷。
ndent: 2em; text-align: left;">24. 打打嗝时就喝点醋，立杆见影。
ndent: 2em; text-align: left;">25. 吃了有异味的东西，如大蒜臭豆腐，吃几颗花生米就好了。
ndent: 2em; text-align: left;">26. 治疗咳嗽，特别是干咳，晚上睡觉前，用纯芝麻香油煎鸡蛋，油放稍多些，什么调味料都不要放，趁热吃过就去睡觉，连吃几天效果很明显。
ndent: 2em; text-align: left;">27. 手腕长粗的MM想带较细的手镯，就不能硬带，应把手上套上一个塑料袋再带上手镯，非常好带，也不会把手弄疼，取下也是同样的方法。
ndent: 2em; text-align: left;">28. 栗子皮难剥，先把外壳剥掉，再把它放进微波炉转一下，拿出后趁热一搓，皮就掉了。
ndent: 2em; text-align: left;">29. 插花时，在水里滴上一滴洗洁精，可以维持好几天。
ndent: 2em; text-align: left;">30. 把核桃放进锅里蒸十分钟，取出放在凉水里再砸开，就能取出完整的桃核仁了。
ndent: 2em; text-align: left;">31. 把虾仁放进碗里，加一点精盐食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水冲洗，即能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口。
ndent: 2em; text-align: left;">32. 炒肉时，先把肉用小苏打水浸泡十几分钟，倒掉水，再入味，炒出来会很嫩滑。
ndent: 2em; text-align: left;">33. 将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长。
ndent: 2em; text-align: left;">34. 把残茶叶晒干，放到厕所或者沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊子苍蝇的功能。
ndent: 2em; text-align: left;">35. 夹生饭重煮法：可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖。
ndent: 2em; text-align: left;">36. 若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可。
ndent: 2em; text-align: left;">37. 巧除纱窗油腻：将洗衣服吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗纱窗，效果真不错。
ndent: 2em; text-align: left;">38. 只要在珠宝盒中放上一节小小的粉笔，即可让首饰常保光泽。
ndent: 2em; text-align: left;">39. 桌子瓶子表面的不干胶痕迹用风油精可以擦拭。
ndent: 2em; text-align: left;">40. 出门时随时在包里带一节小的干电池，若裙子带静电，就把电池的正极在裙子上面擦几下即可去掉静电。
ndent: 2em; text-align: left;">41. 不管是鞋子的哪个地方磨到了你的脚，你就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒，保证就不磨脚了。
ndent: 2em; text-align: left;">42. 亨调蔬菜时，如果必须要焯，焯好菜的水最好尽量利用。
ndent: 2em; text-align: left;">43. 如做水饺的菜，焯好的水可适量放在肉馅里，这样既保证营养，又使水饺馅味美有汤。
ndent: 2em; text-align: left;">44. 夏天足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚。
ndent: 2em; text-align: left;">45. 夏天游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生。
ndent: 2em; text-align: left;">46. 夏天枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕芯有利健康。
ndent: 2em; text-align: left;">47. 多吃薏米小豆粥等潮湿健脾，可防暑湿。
ndent: 2em; text-align: left;">48. 防失眠：睡前少讲太多话，忌饮浓茶，睡前勿大用脑，可用热水加醋洗脚。
ndent: 2em; text-align: left;">49. 金银花有疏散风湿功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑。
ndent: 2em; text-align: left;">50. 吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢。
ndent: 2em; text-align: left;">51. .睡眠不足会变笨，一天需要睡眠八小时，有午睡习惯可延缓衰老。
ndent: 2em; text-align: left;">52. 双手易变得干燥粗糙，用醋泡手十分钟可护肤。
ndent: 2em; text-align: left;">53. 夏天擦拭凉席，用滴加了花露水的清水擦拭凉席，可使凉席保持清爽洁净。
ndent: 2em; text-align: left;">54. 当然，擦拭时最好沿着凉席纹路进行，以便花露水渗透到凉席的纹路缝隙，这样清凉舒适的感觉会更持久。
ndent: 2em; text-align: left;">55. 早餐多食西红柿柠檬酸等酸性蔬菜和水果，有益于养肝。
ndent: 2em; text-align: left;">56. 爽身止痒洗头或洗澡时，在水中加五六滴花露水，能起到很好的清凉除菌祛痱止痒作用。
ndent: 2em; text-align: left;">57. 葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠。
ndent: 2em; text-align: left;">58. 夏天多喝番茄汤既可获得养料，又能补充水分，番茄汤应烧好并冷却后再喝，所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心肌的功效，最适合于男子;吃酸性物质马上刷牙会损害牙齿健康。
ndent: 2em; text-align: left;">59. 因外伤碰破皮肉时，在伤处涂上牙膏进行消炎止血，再包扎，作为临时急救药，以药物牙膏效果最为显著。
ndent: 2em; text-align: left;">60. 将白醋喷洒在菜板上，放上半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味。
ndent: 2em; text-align: left;">61. 喝酸奶能解酒后烦躁，酸奶能保护胃黏膜延缓酒精吸收，并且含钙丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效。
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ndent: 2em; text-align: left;">1、早起一杯水
ndent: 2em; text-align: left;">早晨起床第一件事就是喝凉开水。晨起胃气最弱。故尔饮凉水以激胃气。此为养生第一。也就是说，人刚睡醒的时候胃气最弱，还不能吃东西;只能喝凉开水去刺激胃肠道，使得下丘脑产生饥饿感。
ndent: 2em; text-align: left;">个人认为温开水好些，即便凉开水有十分好处，也不可全占了去，有养生老师说早起空腹饮白醋水，蜂蜜水，三七水等等，可以自己调节。
ndent: 2em; text-align: left;">2、饭前一碗汤
ndent: 2em; text-align: left;">午饭了，你要首先要喝猪蹄熬的保元汤，然后吃粗粮，以及小菜。午时喝保元汤勿食肉。进补而避肉毒。又进粗食小菜以裹肠毒。谓之七分饱。
ndent: 2em; text-align: left;">3、饭后睡一觉
ndent: 2em; text-align: left;">午饭之后要散步半小时，然后午睡。饭后小憩。以养精神。此为养生第三。午睡是非常重要的，因为午饭是一天之内的最重要的补充营养的时机。而午睡的时候，就减少了其它部位的血液供应;使得胃肠道得到充足的血液供应，去充分吸收食物。但是午睡时间不要太长，有一个小时就可以了。
ndent: 2em; text-align: left;">4、午后一杯果汁
ndent: 2em; text-align: left;">午睡之后要喝果汁，这是补充维生素的时候。小憩之后喝果汁。以滋血脉。此为养生第四。不要图省事买果汁喝，要自己动手压榨水果。最安全的好喝的水果汁，是梨和苹果等量压榨而成。为什么要喝果汁呢?要补充大量的维生素!那么吃水果岂不是更好吗?是的，如果你每天能够吃3—5斤水果，那么当然可以。
ndent: 2em; text-align: left;">5、下午动一动
ndent: 2em; text-align: left;">下午要做健身。申时。动而汗出。喊叫为乐。此为养生第五。”每天下午大约16点的时候，是人体新陈代谢率最高的时候，此时锻炼身体不容易受伤。有些人认为活动身体，就叫锻炼身体。错了!不管你采取什么方式锻炼身体，必需全身出汗，只有这样才能强身健体。
ndent: 2em; text-align: left;">6、起居上不可硬熬
ndent: 2em; text-align: left;">每当晚上感到头昏思睡时也不要硬撑，不可强用浓咖啡、浓茶去刺激神经，以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等。
ndent: 2em; text-align: left;">7、不要临睡前才洗热水澡
ndent: 2em; text-align: left;">体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌，影响你的睡眠质量。因此，临睡前才洗热水澡绝不明智。聪明的做法是，在睡前90分钟沐浴，这样等到临睡时，体温刚好降到最适宜睡眠的温度。如果迫不得已在临睡前洗澡，就在最后用冷水冷敷一下额头，也有助于体温迅速降低。
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ndent: 2em; text-align: left;">1、不吃早餐危害健康，肠胃脆弱，可能会患上胆囊结石，诱发慢性胆囊炎
ndent: 2em; text-align: left;">2、每天早晚或长时间用脑后，可用双手手指梳头，既有利于促进脑部血液循环，消除疲劳，促进头发生长。
ndent: 2em; text-align: left;">3、就坐电脑前的人应常吃苹果，它能与体内的放射性元素结合并排出体外，具有防癌及养生的功效。
ndent: 2em; text-align: left;">4、葡萄含丰富的铁，贫血者吃了可增血，产妇喝葡萄酒有助血液循环，但葡萄含糖量较高常吃易发胖。
ndent: 2em; text-align: left;">5、如轻度烧伤，烧伤面积不大，仅局部起泡，发热肿痛，可将受伤部位浸泡在盐水中，有止痛消肿作用
ndent: 2em; text-align: left;">6、吸烟会阻碍人体对维生素C的吸收，尼古丁对维生素C有破坏作用，因此吸烟的人容易缺乏维生素C
ndent: 2em; text-align: left;">7、将适量绿豆煮烂，加白糖，每天当水喝，可防中暑;适量加入金银花，效果更佳
ndent: 2em; text-align: left;">8、夏天吹空调以成为习惯，但长时间吹空调反而特别容易中暑，在办公室、家中要多喝盐开水防中暑。
ndent: 2em; text-align: left;">9、女性每晚睡前喝点红酒，可以养血。每天敷一张浸过红酒的面膜纸，可改善肌肤状况。
ndent: 2em; text-align: left;">10、醋水沐浴可护肤抗疲劳，户外活动后，往洗澡水中放点醋，有抗疲劳、抗过敏、止痒的效果
ndent: 2em; text-align: left;">11、白色衣服被其他衣物染了色，可将被染色处用水打湿，再涂满食盐反复轻搓，去掉染的色后用水清洗
ndent: 2em; text-align: left;">12、在海带中存在着高效的消除臭味的物质，因此，患有口臭的人，常食海带可以消除口臭
ndent: 2em; text-align: left;">13、被蚊虫叮咬后，可立即涂1至2滴氯霉素眼药水，止痛止痒。叮咬的包被抠破发炎者，涂后还可消炎。
ndent: 2em; text-align: left;">14、擦伤伤口不宜用创可贴，而应用紫药水消炎，让伤口自然暴露在空气中愈合。
ndent: 2em; text-align: left;">15、芹菜富含纤维，可加快肠内食糜的排空速度，缩短有毒物质在肠内滞留时间，可预防肠癌。
ndent: 2em; text-align: left;">16、赤豆粥补肾消水肿，荷叶粥解暑热、止渴解毒;冬瓜粥止渴生津降血压;银耳粥生津润肺
ndent: 2em; text-align: left;">17、牙齿美白偏方——用木瓜切片，每天擦拭牙齿2次，每次两分钟，坚持一个月，必然有效
ndent: 2em; text-align: left;">18、木质家具应用干布擦和上腊保养，若沾上难擦的污垢，可先用布蘸牙膏擦拭，后用湿布擦
ndent: 2em; text-align: left;">19、烹制菜肴时不可用白酒代替料酒，料酒加热能与融解脂肪产生醋化作用，增鲜提味，白酒无此作用
ndent: 2em; text-align: left;">20、挑遮阳伞，不妨撑开伞看地面上的影子，影子颜色深的好，伞面面料选涤纶的，颜色越深越好
ndent: 2em; text-align: left;">21、桃子富含多种维生素，矿物质及果酸，可缓解便秘，含铁量居水果之冠，是缺铁性贫血者的理想食物
ndent: 2em; text-align: left;">22、小快步姿势行走最佳，可增加肌肉活动次数，使腿部肌肉强健，增加血液循环
ndent: 2em; text-align: left;">23、教你煮鸡蛋：冷水下锅，慢火升温，沸后微火煮2分钟，停火后泡5分钟
ndent: 2em; text-align: left;">24、筷子用久了会残留细菌和清洁剂，平时除了要对筷子勤消毒外，最好半年更换一次
ndent: 2em; text-align: left;">25、流血时捏一小撮茉莉花茶放进嘴里嚼成糊状，贴在伤口处不要松手，片刻即可将血止住
ndent: 2em; text-align: left;">26、生姜具有发汗解表，温胃止呕，解毒三大功效，经常喝姜汤，可有效防治“空调病”
ndent: 2em; text-align: left;">27、烧豆芽之类素菜时，适当加点醋，味道好，营养也好，醋对维生素有保护作用
ndent: 2em; text-align: left;">28、啤酒中的酒精能促进血液循环，加速新陈代谢，用啤酒敷脸，可预防面疱，脓疱，而且可以收缩毛孔
ndent: 2em; text-align: left;">29、生姜红糖水可预防感冒，将生姜、红糖各适量煮水代茶饮，每两三天喝一次，能有效防治感冒。
ndent: 2em; text-align: left;">30、菠菜营养丰富但含草酸多，有碍钙吸收，宜先用沸水烫软，捞出再炒。
ndent: 2em; text-align: left;">31、轻松去除衬衫衣领、腋下汗斑的秘诀：在汗斑处涂上系法静候静置五分钟再洗。
ndent: 2em; text-align: left;">32、饭后百步走，活到九十九并不科学，饭后轻微运动也会增加胃肠负担，休息30分钟再活动较适宜。
ndent: 2em; text-align: left;">33、将桔子皮洗净，切块，浸入白酒内，可制成桔皮酒，其味道清香醇厚，每日饮少量，可清肺化痰。
ndent: 2em; text-align: left;">34、大蒜具有败毒止痒等功效，取一瓣大蒜，瓣断，用断面在蚊虫叮咬过的皮肤上反复涂擦，可有效止痒。
ndent: 2em; text-align: left;">35、坐椅子的高度要适宜，脚不能悬空，脚悬空会使大腿根部的血管受压迫，导致血流不畅通。
ndent: 2em; text-align: left;">36、皮蛋虾仁拌豆腐，豆腐是很好的夏季凉菜，富含蛋白质和钙，豆腐、皮蛋和虾仁都可清热。
ndent: 2em; text-align: left;">37、洗头前半小时在头发上涂一层由蜂蜜和橄榄油制成的护发剂，头发会变得光洁发亮。
ndent: 2em; text-align: left;">38、每天喝1杯西红柿汁或常吃西红柿，可有效减少黑色素形成，对防治雀斑有较好的作用。
ndent: 2em; text-align: left;">39、长期跷脚坐会对体型有不良影响，易导致盆骨弯曲，肌肉附着位置不正确，身材变形。
ndent: 2em; text-align: left;">40、吃全麦面包、馒头、苏打饼干能提高情绪，抗忧郁，因为这类食物含有丰富的维生素和矿物质。
ndent: 2em; text-align: left;">41、大蒜中含有丰富的抗病毒成分，能增强身体的免疫力，换季时多吃些大蒜会帮你应付感冒。
ndent: 2em; text-align: left;">42、饮酒时不宜吃烟熏食品，饮酒易使人体血铅含量增高，这时烟熏食品中的有机胺会诱发消化道疾病。
ndent: 2em; text-align: left;">43、用餐节奏不宜太快，细嚼慢咽，让食物和唾液充分混合，让唾液里的酶充分降解，发挥唾液的抗癌功效。
ndent: 2em; text-align: left;">44、将饮泡过的茶叶晒干后装在纱布袋内，放在冰箱里，可吸收鱼、肉散发出来的腥味。
ndent: 2em; text-align: left;">45、想美白肌肤，应多吃蔬菜和水果，随时补充维C、牛奶等，长期坚持清淡饮食可淡化斑点。
ndent: 2em; text-align: left;">46、洗头时，在温水中加些盐，用盐水来洗头，这样可以防止掉头发，同时也会使头发洗得更干净。
ndent: 2em; text-align: left;">47、风油精治烫伤，对于小范围轻度烫伤，可将风油精直接滴敷在烫伤部位上，每隔四小时滴敷一次。
ndent: 2em; text-align: left;">48、做拌凉菜时，将菜在煮沸的啤酒中烫浸一下，可大增凉菜风味。
ndent: 2em; text-align: left;">49、取猕猴桃果100克，红枣12枚，水煎当茶饮，对有效治疗急性肝炎有促进作用。
ndent: 2em; text-align: left;">50、用钝的菜刀放在盐水中泡20分钟，然后再磨，边磨边浇盐水，可延长菜刀的使用寿命。
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ndent: 2em; text-align: left;">